胡萝卜空心菜都是助你变白的好食物

　　每年进入炎热的夏季之后很是让人头疼，强烈的阳光总是让我们无处躲。如果想要在夏季保持美丽白皙的肌肤，那就一定要记好以下的防晒箴言。隔离霜取代防晒霜：夏天是四季里紫外线最强的时期，因此人很容易晒黑，防晒霜则是抵御紫外线的惯常手段。但实际上，据很多美肤达人反映，带有防晒倍数的隔离霜反而比真正的防晒霜要好。为了达到防晒效果，多数质地较油腻，很有可能将毛孔堵塞让油脂泛滥。

　　关于晒后修复的秘籍想必女性朋友或多或少都已了解。据小编亲身体验，好的晒后修复手段就是敷面和涂抹防护霜。如果你今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么你可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了。敷面结束后，可以涂抹一些晒后修护霜效果确实不错。

　　维生素C具有美白作用，而且效果明显。因此提醒要想美白的女性，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。值得提醒的是，患有白癜风的病友要注意了，平日里要少吃富含维生素c丰富的食物，否则会阻止黑色素的生成，对病情恢复不利。

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