多吃豆制类食物护肤效果较显著

　　进入夏季之后，防晒工作成为女性朋友的必备工作。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗?以下内容建议女性朋友学习一下，或许对你有不少帮助。高维C水果：维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃高维C的水果。对于患有白癜风的病友要注意了，平日里要少吃富含维生素c丰富的水果，否则对病情有效治疗无益。

　　接下来了解一下红色、橘黄色及深色果蔬有何功效，最具有代表意义的是胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其它植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。感兴趣的MM们不妨可以尝试一下，或许你会有不少收获哦！

　　豆制品是人们的最爱，因为它的营养较丰富。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如豆干及豆皮等类食物，它们的热量要比豆腐高许多。

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