长期依赖安眠药害你没商量

　　在我们日常生活中，许多人对睡眠问题没有引起重视，甚至走入误区，一定要减少无知的代价。刻意补睡，越补越累。不少上班族在五天工作日内睡眠严重不足，单靠双休日“恶补”。然而，睡多了之后，人处于浅睡眠状态，睡眠效率低，醒了之后也不解乏。而且，补觉只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不够，这样会让身体处于疲惫状态，对身体的危害是无法弥补的。

　　失眠后选择药物在治疗，这是多数朋友养成的习惯。安眠药虽是朋友，但不可深交。要承认安眠药的副作用和成瘾性确实存在，即使现在比较先进并被广泛使用的苯二氮卓类安眠药也不例外。一定要按照医生的嘱咐服用药物，可以降低药物对人体的危害。 (更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)

　　不重视打鼾的做法不可行，大家应知道打鼾也是病，恶化更要命。睡觉时打鼾是正常的，但经常性的打鼾可能预示睡眠呼吸障碍，睡死的老人、猝死的婴儿和青年人，多半是这样的患者。因此，要关爱身边的亲人，倾听他的鼾声，观察他们在白天是否有嗜睡的习惯，可帮助他们及时就诊。

　　（18）（32）