常喝菊花茶让你拥有明亮双眼

　　对于许多上班族而言，他们每天都需要和电脑打交道，现在写字楼里的白领，整天面对电脑的时间比和自己爱人在一起的时间都长——对于眼睛，真的是炼狱般的考验。其实谁都看不够这个世界，那么又有谁不希望自己的眼睛一如既往的健康呢？许多人饮食结构不合理，造成眼部营养失衡，究竟该怎么办？其实有许多食品，可以改善人体的内部环境，让你的眼睛变得更健康。

　　长期与电脑相伴，应该在饮食上多下功夫，首先推荐的是食品，应该说是饮品，就是绿茶。绿茶可以中和屏幕的辐射，而且可以舒缓紧张的压力，对眼睛十分有好处。其他的茶类，可以试试菊花枸杞茶，能够清肝明目，缓解眼干的症状。维生素A和B以及钙质，是眼睛重要的营养源，著名的胡萝卜、MM们挑着吃的瘦肉、外“娇”里嫩的煮鸡蛋、鲜美的鱼肉、大力水手随身带着的菠菜、不起眼的小芝麻、琳琅满目的豆制品，以及营养价值较高的牛奶，都是不错的选择。

　　不少人为眼睛发干而苦恼，进入冬季之后症状更严重，有的人经常眼睛发干，到了冬天则更为加剧，这也可以通过多多摄取维生素A和B来改善。这里要好好表扬一下枸杞子同志，它的胡萝卜素含量非常高，可以煮粥、可以泡茶、也可以入菜，是名副其实的护眼多面圣手。不妨煮些大米粥，饮茶可以选择菊花茶，炒猪肝的效果同样不错。

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