呵护乳房几要素女同胞应了解

　　乳房是女性较重要的象征，在呵护乳房时要注意以下几要素。好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，对于已经增生的乳腺，会在你的照料下有明显改善。

　　对于多数女性而言，妊娠、哺乳是一个必经过程，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过内分泌调理月经，同样可以起到防治乳腺增生的作用。

　　除此之外，在饮食上要遵循低脂高纤饮食的原则。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，受其它激素的刺激后，乳腺增生疾病也有可能进步加重。

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