摆好睡觉姿势也能瘦腿

　　减肥除了依靠锻炼以外，还可以靠饮食的调节，那么，人们应该多吃什么呢？维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。但是有的人并不是很喜欢这样的食物，如果你想要瘦身，就应该改变自己的习惯。

　　盐分摄入的太多会让人们的身体产生浮肿，看起来要比实际胖很多，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。这些食物是日常生活中经常可以看见的，因此，想要瘦身的MM可以食用些。

　　睡觉是人们补充精力的方法，睡觉也可以减肥吗？答案是肯定，可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。这么轻松简单的方法是不是很出乎你的意料，不要怀疑了，赶快行动吧。

　　（12）（32）