体形偏胖族春夏更要护肝胆

　　随着社会的进步，人们的保健意识越来越强，在护肝胆时，除了饮食外，在生活上还要注意不要熬夜，不多喝酒，这些都对肝胆有很大的负面影响，以下几点小常识供大家参考，希望对大家有帮助。

　　肝胆不仅要细心呵护，同时，要注意给它们减轻负担，避免损伤。特别是减肥人群，有些减肥方法很容易让已经不太好的肝胆代谢功能雪上加霜。比如，单一靠加速排泄的减肥方法，总是拉肚子，排泄加快了，胃排空也加速了，饥饿感更重，一旦吃就容易吃多，加重肝胆负担，而忍着不吃则相当于让机体处于停滞状态，再猛一运转脏器更受不了，所以，即使减肥，也要注意让肝胆等各个脏器始终保持正常运转的状态；还比如，如果吃了不当的减肥药，药物都要经过肝肾代谢，同样会使肝肾的负担加重，最终造成损伤。

　　医师建议上述人群可以尝试“复方”减肥方法，在运动减肥、饮食调养的同时，还要加入肝胆经理疗，根据个人情况不同，有刮痧、火罐、气罐、经络刷等不同的护理手段，如果没时间做这些，自己在家也可以做肝胆经的保健，每天用拳头轻轻敲打风市穴几分钟，可以帮助代谢。风市穴就在我们立正站直，两手扣裤缝的时候，中指指尖按到的位置，两边各一个，建议大家可以尝试一下，看看效果究竟如何。

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