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大雪雪盛宜养生 冬日抗白早告白

发布时间:2017-12-7

  大雪雪盛宜养生 冬日抗白早告白

  已讶衾枕冷,复见窗户明。

  夜深知雪重,时闻折竹声。

  “大雪,十一月节,至此而雪盛也。”

  ——《月令七十二候集解》

  大雪,是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第三个节气,《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪时节,正值农历十一月初,此月又称“冬月”,亦有:幸月、畅月、后十月、仲冬的别称。一年十二月用十二地支来表示的话,又称“子月”、“建子”。成语:寒冬腊月,即是指年前最冷的三个月,寒月为十月;冬月为十一月;腊月为十二月。

  大雪是冬季的第三个节气,是仲冬季节了。这一季节,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。所以,我们要多注意,以保护自己的健康。

  1.注意防寒

  大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。冬天风寒侵入人体,首当其冲的还有胸部和腹部,白癜风患者更应注意胸部和腹部的保暖。胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

  俗话说,“寒从脚下起”,脚离心脏最远血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,大雪节气要注意足部的保暖。

  2.注意饮食

  大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。

  由于室内外干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

  3.注意起居和运动

  大雪节气,要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。白癜风患者可以进行适量运动,白癜风病人平时要注意衣着宽大适身,以利于皮肤气血的畅通,平时应劳逸结合,注意参加体育锻炼,运动不仅能锻炼身体,还可以调节情绪,使人心情愉快,有利于疾病的治疗。

  4.注意情绪平和

  要注意情绪平和,许多疾病,是由于情志引起的,白癜风病情好坏更受情绪影响,如情绪不稳和起居无规律易加重病情,故平时一定要保持稳定的情绪,避免精神紧张和过度兴奋。

  山寒水冷,雪兆丰年,寒冬就这样悄然而至。冬季阳气内收,患者正气充盈,免疫力高于夏季,寒冷干燥的气候可以降低白斑扩散的速度。正确的养生能够辅助白癜风患者进行治疗,但不能治好白癜风,患者还是应该尽快到正规白癜风专科医院进行诊治。北京中科白癜风医院提醒大家冬季也是白癜风最佳治疗时机,不可终止治疗,日常生活要注意防护。

 

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