养生不当弊端真不少

　　现如今，人们的保健意识越来越强，因此，各种保健品受到不少人的青睐，“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其是对于老年人而言，一定要根据自身的情况进补。

　　各种运动性食物受到不少人的青睐，不可否认，这些食物是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，www.bdfyy999.com对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学认为，新鲜的果蔬它的营养价值较高，是人体营养不可或缺的一部分。

　　生活水平提高了，人们餐桌上的食物越来越丰盛，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。此外，提醒患有白癜风的病友们，进补之前一定要先咨询专业医生，不可盲目进补。

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