想为加血你得喝汤和粥

　　银耳红枣汤对女性朋友们补血是有一定帮助的。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。在此建议想补血的女性朋友们，可以适量的喝些银耳红枣汤。

　　除了补血汤以外，还有一款补血的粥要告诉朋友们。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)，不过红枣中可能含有少量维生素C，白癜风患者一定不要食用。

　　想要补血，你还可以从排骨中获取营养。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用，不过一次别吃太多，以免出现不必要的身体异常。

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