放弃早餐是错误的做法

　　在我们日常生活中，不难发现许多男士的四肢并不胖，但就是会顶着一个“啤酒肚”。为了控制肚子，减肥成了不少男人的烦心事。其实，吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单!早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。为了自身健康着想，早餐不仅不能省略，而且还应该吃饱吃好。

　　为了达到减肥的目的，许多人在早餐过后，喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积，其实这样做并不利于减肥，一方面茶水冲淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪。可以选择普洱、乌龙、铁观音等茶类，在每天的上午适当喝一些。

　　不少人养成饭前喝汤的习惯，其实这是不错的生活习惯。饭前喝碗汤不仅增加营养，而且利用汤水把胃先占去一部分空间，实际吃的东西就少了。什么汤都可以，惟独一点，油太重的汤少喝，清汤是最佳选择。吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳，米饭、馒头都能吃，鸡鸭鱼蛋也不拒绝，惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后可以更好地休息，吃太多影响休息。同样，对于白癜风病友们，平日里也应多注意这些细节问题，以免给身体带来不适症状。

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