常饮茶让你健康指数增加

　　在我们日常生活中，一些毫不起眼的生活习惯可能会影响你的寿命。一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。你很爱喝茶：每天喝适量茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。如果给茶水中加调味品的话，蜂蜜或柠檬是最佳选择。

　　一项最新研究结果表明，每天坚持步行三十分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于三十分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加十分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此，在饭后适当的走走路，不妨以多种方式做些运动。

　　碳酸饮料是许多人的宠儿，医学界科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。应对策略：如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，就可以让你的寿命增加。此外，提醒患有白癜风的病友，尽量少吸或不吸烟，对病情的有效治疗有帮助。

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