养好肺让您无忧过秋
秋季是一个收获的季节,很多人喜欢在这个季节养生。中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。对此大家都应该了解一下,对您的健康有很大益处。
首先,我们来看看第一点,这一点也是不容你忽视的。起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。同时学会调节好自己的情绪,可让您快乐过秋季。
其交,再来了解下第二点,饮食在我们的生活中起着重要的作用,因此,应重视饮食养生。宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。白癜风患者在秋季也应适当运动,对病情有一定的益处。
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