老人揉腹可增加健康指数

　　随着年龄的增加，老年人的体质越来越弱，如果老年人经常按揉腹部有助身体健康。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，如果能做到升清降浊，气化就可以正常，有助于健康长寿快乐。 免费咨询电话：400-158-2233

　　此外，老人常揉腹还有以下好处，健康专家认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，有助于防止或者消除便秘，对老年人成为重要。

　　以下来了解一下按摩腹部的具体操作方法，时间可以选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹五十次，再逆时针方向按揉五十次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。白癜风专家提醒：腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉腹部，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。按揉腹部时，出现腹内温热感、饥饿感，如果出现肠鸣音、排气等症状时，不要担心，都属于正常反应。

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