小小绝招帮您远离害人烟

　　烟让很多男性上瘾，有些男性为了健康开始施行了戒烟。万事开头难，要想戒除烟瘾，最初的一周是关键。挺过了第一周，戒烟的计划就等于成功了一半。在这里，我就和朋友分享一些关于戒烟的小技巧，希望能够帮助到你，也希望你将它告诉给其他需要帮助的朋友。戒烟不仅对自身有益处，对周遭的朋友也有很大的好处。

　　有时戒烟只靠自己也是不行的，您若是诚心想要戒烟，可以将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，戒烟不是一个人的事情，它的成功需要亲朋好友的支持和鼓励。丢掉你所有的香烟、打火机和烟灰缸，既然想戒烟，干脆斩草除根。还要注意充分休息，生活要有规律。这将有助于你成功戒烟，让你生活在一个无烟的环境中。

　　很多男性聚在一起烟是避免不了要抽的，这对于戒烟是非常不利的。要尽量避免参与一些习惯吸烟的活动，很难想象在一个周围人都吞云吐雾的环境中达到戒烟的目的。“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是许多烟民的“格言”。因此在每日三餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先喝上一杯水，帮助身体新陈代谢，消除空腹感，打消吸烟的念头。另外，在戒烟初期多吃一些水果和维生素C，多饮茶对于减少吸烟成瘾者吸烟的冲动也是大有裨益的。患白癜风的朋友们好远离烟，以免让自身病情加重。

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