常进行深呼吸能延缓衰老

　　相信大家都知道深呼吸能够解除疲惫，放松情绪，还能提高肺活量，但是深呼吸不仅仅和肺有关联，而且还和肾有关。经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。中医认为，肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是：“肺主气，肾主纳气”。这句话的意思是说“肺”主管人的呼吸，而从肺吸入的气，要下沉到肾脏，被肾所吸纳。所以，肾气足www.bdfyy999.com的人肺气才能充足，肾气衰弱的老人，肺气不足，所以一般都呼吸短促。同时，经常深呼吸，又可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。所谓肾乃人先天之本，一旦养好了肾，也就能达到延缓衰老的目的了。想要延缓衰老的朋友们，不妨试试这种小方法。

　　健康专家提出一些小建议，在平时做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上八点以前），也不要在寒冷的环境下做。每天做六次左右，正常每分钟呼吸十六次左右，一般做深呼吸时每分钟八次左右为好。如果平时能坚持有意识的做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。当工作累的时候，不妨试试为这种方法来调节一下。

　　需要提醒的是并不是所有的人都适合进行这项运动，对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿的患者，因为平时吸入之气减少，呼出的多，时间长就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能也有一定好处。路主任提醒：有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。很多人由于肾功能不好导致肾不纳气，就要适当补肾，从根本上增强肾功能。白癜风患者也可以尝试这种方法带来的益处。

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