气功养生小常识你了解多少

　　提到“气功”一词，相信大家都不陌生，现如今，这个词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要是属于内功基础的，都属于气功的范围之内。

　　查阅相关资料和大量的书籍后我们了解到，气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，主要是指以运动肢体为主的各种练功方法。

　　我们都知道，无论选择的是静功还是动功，自然离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如古书里所说：“能动能静，所以长www.bdfyy999.com生”。由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的，同样，对于患有白癜风的病友也应选择适合自己的运动方式，来增强自身体质，对病情的有效治疗有利。

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