要想肝部健康要从这些细节着手

　　随着社会的发展，人们的保健意识越来越强了，晚睡早起愉悦心情最养肝，中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要要从以下细节着手，饮食、起居、锻炼等方面入手。白癜风病情如何治疗有效

　　接下来，先让我们了解一下饮食上要注意些什么，春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。此外，提醒患有白癜风的病友平日时要少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。

　　那么，在起居上应该注意哪些细节问题呢？尽量要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，要逐渐随着自然界的变化来调整自己的睡眠习惯。

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