要在大冷天准备好你的饮食

　　我们的饮食生活丰富多彩，我们要根据不同的季节变化来选择食物的摄取。冬天，绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。提醒白癜风患者应少吃富含维生素C的食物，有利于病情。

　　大白菜是我们生活中常见的蔬菜，它富含人体多种微量元素。除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要经常调换品种，是可以补充人体维生素需要的。保持一个合理饮食习惯，我们的身体才会更健康。

　　有的小孩子不喜欢吃蔬菜，家长们要有所注意了。坚持每天吃蔬菜，一周好若干次，冬天吃什么蔬菜好，从深绿、橘黄、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜中选择。经常变换种类，尽可能做到多样化，才能充分摄取不同食物中不同的营养素。日常生活中还要适当多注意锻炼身体来提高我们自身的免疫力。公益活动：中国诗书画印神州行大型公益活动

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