美味食物助你远离贫血的困扰

　　根据调查了解到，越来越多的女性朋友们受到缺铁性贫血的困扰，平均大约有百分之二十的女性、百分之五十的孕妇都会有贫血的情形。大枣、甘蔗等几种果蔬对改变女性贫血症状效果好。据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。为了身体的健康，生活中应常接触这种有益健康的食物。

　　在寒冷冬季最受人们欢迎的水果莫过于甘蔗，它含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，【http://www.bdfyy999.com】其中铁的含量特别多，每公斤达九毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称，所以推荐女性朋友们在日常生活中应常接触这种水果。

　　最后再为大家推荐一种餐桌上常见到的食物——南瓜，它的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的八种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”提醒白癜风患者在平时也应常吃有助于病情有效治疗的食物。

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