补血是女性一辈子得做的

　　女性是社会中的一个庞大的体系，如今她们的身体却越来越不被人关注，这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有百分之六十四的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占百分之五十，血小板减少占百分之二十一，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应，因此女性朋友们一定要保护好自己的身体，不要经常减肥，有时候因为饮食结构的变化还会引起一些白癜风等疾病。

　　女性因为每个月有生理期，因此身体内的血是常常不够的，女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。专家提醒：年少更应远离颈椎病此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。除了补血以外，适量补充蛋白质也非常重要，那些常常嚷叫着要减肥的女性朋友们赶快觉醒吧，好的身体才是最重要的。

　　在到了三十岁的时候女性朋友们的工作越来越繁忙，这个阶段的女性正是事业上的黄金时期，加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭，饮食也极不规律，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事，因此化妆只是表面的一些工作，起不到实质的作用。

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