芝麻虽小可功劳之大

　　每个人都希望自己健康长寿青春永驻，但诸多的不良因素干扰着我们的身体。自古人们就追求长生之术，希望长生不老。随着时代的进步，我们知道这只是人们的一厢情愿，但我们可以让自己显得年轻，延缓衰老，除了通过科技手段，也可以吃出年轻，让我们一起来看看吧。生活中往往是最廉价最普通的食物却是强身健体的佳品。

　　芝麻是我们生活中最常见的了，它的功效有很多种。近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不www.bdfyy999.com饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。是女性美肤的佳品，日常生活中可适当多补充些这类食物。

　　大多数人对芝麻都情有独钟，而它的功效还不仅如此呢。芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力。长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，吃黑芝麻能健骨。白癜风患者可根据个人的身体条件，咨询医生来定量的选择食用。

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