为你讲解一些夏日养生的要点

　　现在的人们多比较注重养生，那么在夏季该如何养生呢？下面就为大家讲解一下。饮食清淡，注重饮水。乳制食物、多盐多油食物不宜在夏天食用，一天的饮水量一定要充足，可维持电解质平衡。而且水对于人体来说是非常重要的，朋友们要时刻为体内补充水哦！

　　虽然夏天的天气比较热，但是也免不了疾病的侵扰，大家做好准备工作。清晨早起，午后小睡。清晨五、六点是好的起床时机，老人、小孩好要养成午睡的好习惯。预防暑热，避免感冒。保持室内通风并可自制抗暑饮料，用毛巾将汗拭干再进人室内。只有生活在好的环境下，我们才能把疾病避而远之。

　　另外，如果你想拥有一副健康的身躯，勤加锻炼是不可缺少的一项任务。调整时间，适度运动。运动时间宜在清晨和傍晚，不适合剧烈和长时间的户外运动。以静养心，去除烦闷。中国传统医学认为，安静自然能熄火气，是消暑良方。白癜风患者对于上面讲述的内容，该有个透彻的了解。

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