老年一定要预留的事项

        人到老年，由于缺少运动和锻炼，最容易发病的地方就是骨头。人们常常以为骨质疏松专门跟老年女性过不去，但其实男性也要预防骨质疏松。据论坛报报道，国立卫生研究院的研究显示，男性，四人中就有一个会因骨质疏松而骨折。这么大的比例推翻了之前人们的定论，也使很多人注意到了这一点。

　　另外由于男性的社交和聚会的频率较多，烟酒是他们离不开的东西，如果吸烟、饮酒过量，以及服用某些药物也会大大增加患骨质疏松的危险，例如治疗前列腺癌的抗雄激素药物，以及治疗风湿性关节炎和哮喘的类固醇药物。那些属于骨质疏松高危人群的男性可以去看医生，确定是否需要进行骨密度测验。如果情况严重，需要服用治疗骨质疏松的药物。做到早发现早治疗，尽可能的降低病变的风险。保护好自己的健康。

　　据世界卫生组织的一份计划书里面的内容，明确提到要减少年老后患骨质疏松的问题。那么，男性怎样减少在年老后患骨质疏松的危险呢？摄取足够的钙和维生素D，注意锻炼，尽量在骨骼还在成长期时打造一副“铮铮铁骨”。研究显示，跑步和跳绳比骑车更能预防老年骨质疏松。对老年男性来说，也要注意保持体型，避免体态过于臃肿，因为这样身体更灵活，更容易保持平衡，更能使失足跌倒的几率减小，从而减少白癜风患者的骨折。还要多做一些运动，增加骨骼的强度，增加营养，注意养生。

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