我们怎样调查好自己的脸色

 　　爱美之心人皆有之，对于女性朋友来说更是如些。女性朋友都希望有白里透红的肤色，脸色暗黄谁也不喜欢。但是脸色暗黄的问题普遍存在女性群体中，虽然身体上没有什么大毛病，可是就是脸色看起来不好看，在这个时候，不妨尝试以饮食调理的方法来改善暗黄色脸色，让女性朋友的脸色看起来更有血色，更加的好看。

　　女性朋友应该怎样为自己补气血呢？中医给大家支几招:气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补www.bdfyy999.com气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用，以免使用不当会影响到身体的健康，从而对身体不利。

　　在补气血的同时还需要摄入其它的一些食物，应该适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜，这对女性补血会带来更好的效果，但白癜风患者在补气血时时应避免VC过高的食物。

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