吃火锅时要均衡选择食材哦

　　热气腾腾的火锅总是与辣椒脱离不开一些关联。在吃火锅的时候，可以搭配一些简单清淡的凉菜来平衡，不但能避免上火，还能补充更多的维生素C和B族维生素。凉拌莴笋丝、小黄瓜、凉拌苦菊菜等都非常好。喜欢吃火锅的朋友一定要有所注意了，以免影响身体健康。

　　但是辛辣的火锅总是会让我们的身体出现上火现象。如果实在是喜欢吃辣油火锅，无法拒绝时，我们可以搭配一些寒凉性质的蔬菜，如番茄、竹www.bdfyy999.com笋、海带、莲藕、魔芋、蘑菇、金针菇、冬瓜、油菜、菠菜、生菜、紫菜、莴笋、茭白和苦瓜等。提醒白癜风患者不宜多吃辛辣饮食，不利于病情的恢复。

　　此时一些饮品当然是不可少的，它们的选择也要慎重。搭配的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。蛋白饮料比如椰汁、杏仁露、豆浆、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能保护胃肠免遭过于辛辣刺激而引起不适；清茶则可起到很好的解腻去火作用，其中菊花茶、大麦茶、绿茶等都是不错的选择。虽然火锅美味但也不能多吃，合理的搭配饮食，健康才会有保障。

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