天气影响你的胃口时不妨吃些山楂干吧

　　炎炎夏日各地气温普遍偏高，身体在这种高热度的环境下，消化系统会变得不好，肚子不舒服是常有的事。上海某大学医学原专家提醒大家，一些人无法保证纤维素的摄入量，这时完全可以随身带点山楂干，不定时地吃一些。因为山楂是一种酸味食品可以起到开胃的作用，让你的食欲有所改善。

　　要想保证身体的健康，首先保证自己的肠胃健康很重要。其实养胃护胃，保障排泄顺畅的好方法就是多吃些水果、蔬菜和粗粮等纤维素含量较高的食物。一个可以衡量的标准是，每天摄入一定数量的纤维素就可以了。然而，即便是如此简单，大部分人还是无法保证。因为经常在外就餐，蔬菜摄入很难保证。范建高称，山楂干的纤维素含量接近一半，可以在每顿饭后吃几片，携带非常方便，而且山楂不同于开胃的药物，对身体不会有副作用。

　　我们在去超市买山楂的时候，一般习惯去买山楂片。山楂片含有大量的糖分和添加剂，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。这种干制品在普通的干货市场就能买到，通常跟柠檬片、杭白菊、枣片放在一起。大脑山楂干虽好，但并不是每个人都适合，白癜风患者就不易吃太多的山楂干，因为山楂干中含有维生素C。

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