只有熟了的它才能发挥功效

　　便秘相信朋友们都听说过吧！在我们的日常生活中，虽然，便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等。由其是白癜风患者，更应注意便秘的困扰，以免加重病情。

　　帮助改善便秘的方法有很多，常吃膳食纤维便是其中之一。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”所以，朋友们在选择通便食物的时候，应先咨询下医生的意见。

　　吃什么水果能帮助通便呢？相信多数人的答案可能是香蕉。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。同时，香蕉属于寒性食物，脾胃虚弱的朋友们也不要多吃，以免影响肠胃健康。

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