使毒素排出体外的一些方法

 　　在生活中怎样给我们的肺进行清毒呢？专家指出清“肺毒”主动咳嗽多深呼吸，一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。减少肺部毒素的好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩，防止一些污染空气的吸入从而会损害我们的肺.

　　除以上所说的那个清肺方法以外，还有其它的方法，此外可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸:放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿几秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生废料，并通过尿液排出体外，从而达到清排毒的作用，使体内的毒素排出体外。

　　怎样排出人体内肾脏的毒素呢？这里我们大家要了解一下，专家建议，要减少肾脏中的毒素，要科学饮水和充分饮水。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，水在身体里的循环将更多毒素排出体外。因此建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康，特别是对于白癜风患者来说要养成一个好的排泄习惯。

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