快考试的考生们困了就吃些菌类食品

　　每当到了考生们考试的时候，家长朋友们就会给孩子滋补营养，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，为了改善这些症状，我们可以让孩子多吃一点菌类食物。

　　为了孩子们能不感到疲劳，尽量少吃一些肉类食品，吃猪、牛、羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧，让人老打哈欠、犯困等。而多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为属于碱性食物所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，还能提供一些身体所需的蛋白质，抗氧化作用非常强。

　　临近考试的考生们，你们还能增加蔬菜、水果的摄入。现在新茶上市，专家建议考生也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适宜春夏季喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。患有白癜风的朋友们尽量还是要饮食合理，有充足的睡眠。

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