过冬需要的几个主打食物

　　有益身体过冬的食物，这里为大家详细介绍一下，莲子延年益寿，败火关键词：心神不宁莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，冬季经常食用莲子，对保护身体有很好的作用。

　　冬季到来，很多人都会出现不同程度的疲劳感，西洋参抗疲劳，败火关键词：身体虚弱西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补，西洋参还能提高人的抵抗力，有利于人们冬季对抗寒冷。小编推荐：刘某白癜风有效治疗对比图

　　除此以外，在冬季吃点芝麻对身体也有很多的好处，芝麻可以润肠通便，败火关键词：大便干燥芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤，芝麻中还含有丰富的矿物质，也十分适合白癜风患者冬季食用。

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