肌肤红润有光泽离不开补水和运动

　　说起补水大家并不陌生，尤其是女性朋友，但是真正懂得补水的人却并不多，补水实际上分为体内补水和体外补水。体内补水即指直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。正常情况下，每日饮用几杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水，上午可饮用几杯，下午或晚上可以少一些，到临睡前再饮一杯。据养生专家介绍餐前饮水不但可以为身体及时的补充水分，还有利于消化，所以建议大家在餐前适量饮水。

　　上面介绍了补水的分类，接下来我们就为您具体的说一下肌肤补水的问题。通过皮肤吸收水分达到补水的效果，称为体外补水。每次洗脸时，用毛巾轻轻擦拭面孔，记住不要完全擦干，应适当保留一些水分于肌肤上，让其慢慢吸收。也可在洗完脸后，用化装棉沾上一些化妆水，轻轻扑在脸上，加以按摩，让皮肤得到充分滋润。这两种方法都有利于我们肌肤的水分补充，不过在此提醒白癜风患者，化妆水等产品不宜使用。

　　想让肌肤保持光泽，除了要及时为肌肤补水外，还要注意经常清理老化角质，每周做几次面部微粒磨砂，清除脸上的老化角质及死皮，可令肌肤回复光泽。坚持使用一些“紧肤”护肤品，涂抹时连带上颈部，并由下向上推抹，可防止肌肤下垂松弛。用面膜清洁护理肌肤也是让皮肤保持年轻的方式之一。此外，我们还可以做适当的运动，这样可以促进皮肤的血液循环，给细胞充分的供氧，经常做有氧运动，是保持你肌肤健康红润有光泽的好方法。

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