从喝水到补水

　　随着人们健康意识的增加，越来越多的女人知道要给自己及时补水，可是并不是所有的人都知道如何补水。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。下面我们就为您讲解如何正确的、适时的喝水，让您喝出健康。 【本站推荐：白癜风患者能吃各种各样的面包吗 】http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/91665.html

　　许多女人喜欢清晨补水，认为此时补水能润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。所以早晨补水可以，但不能乱补，否则补出的不是健康而是危害。

　　许多人在餐前喜欢喝点汤来达到补水目的，这是一种非常好的习惯。西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。不过补水也应适量，尤其是白癜风患者，不能让补水成为身体的负担。

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