做老师不易这些疾要做好预防

　　教师为我国培养人才做出了不小的贡献，不过教师们要做好疾病预防，颈、腰椎疾病和痔疮,平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。另外，女性教师也不可穿过高的跟鞋，这样可能会影响到脚步的健康。

　　老师在为学生们上课时总要说话的，这时就会招来慢性咽喉炎。教师应注意科学用嗓，课间好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。不过患有白癜风病的教师和人群，要远离富含维C丰富的食物。

　　教师在讲课的时候，由于站立时间过长，还容易使腿部浮肿、静脉曲张讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。希望通过这篇文章的介绍，能为教师们的健康带来一些帮助。

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