孕妇面对阵痛的好方法

　　对于女性来说，分娩也许是最为疼痛的时刻，那么，在此时，女性应该怎样面对呢？胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强，坚持这样的做法，也许会让孕妇的疼痛得到缓解。

　　重力对于我们人类来说是很重要的，然而它对女性的分娩也起到了一定的作用。分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。看来，做一些小运动对孕妇的分娩带来了很大的帮助。

　　蹲下这样一个很简单的动作对孕妇来说，却是很坚难的一件事，此时，孕妇需要双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。患有白癜风的孕妇们，你们也可以尝试着做这样的运动，以此来缓解分娩时的疼痛。

　　（30）（112）（32）