特别时段都需要补足一下钙哦

　　怎样才能够拥有一个健康的宝宝呢？我们都需要注意什么事项呢？想要小宝宝，孕前就要做相关检测，如缺钙，孕前就应开始补充，这样小宝宝出生后会较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙问题，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较好；对孕妇来说，可缓解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等不适，预防骨质疏松，这对以后也会有好处的，而且及时的补充钙对产后的恢复很快的。

　　钙对我们每个人来说都是很重要的，缺少钙就会出现一些病症。无论孕前还是孕后补钙，好在医生指导下进行，可在孕前及孕后检查一下体内钙含量，根据化验结果来决定如何补充钙剂。补钙，还是以丰富食物种类、均衡饮食结构为首选，其次才是选择补钙产品。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食品，都富含钙质。如果你是白癜风患者的话，也一定要及时补充钙元素哦！

　　钙元素在我们的体内是有一定的含量的，太多不行，太少也不行。如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。在购买补钙产品时，不能单以钙含量作为选择标准，还要兼顾其溶解度、吸收利用度。一次服用大量钙剂会导致钙无法被吸收，此外，维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一，补钙的同时还应多晒太阳或口服维生素D。太阳光和维生素D都能够促进钙元素的吸收，这样才能够更好的去利用。 相关链接：局部出现白癜风到哪里可以治疗 /bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/71677.html

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