让运动让你平安度秋

 　　在秋季我们要用一种运动的方法来护养，在这个金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。在锻炼时，一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，另一方面要针对季节特点进行自我锻炼。这样对于我们的身体健康才会带来更大的帮助.

　　中医指出每个季节都有每个季节不同的养生法，例如“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大，不宜剧烈。秋天气候多变，天气渐冷，此时可逐步进行一些耐寒锻炼，从而让自己的身体能够更好的适应冬季的到来。

　　在秋季哪些病情较常发生呢？有关专家指出一般在秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等病的多发季节。要做好预防工作。首先要搞好环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时接种乙脑疫苗，用这些预防措施来预防秋季疾病的发生，同样有白癜风的病人在这个季节也应多进行预防。

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