运动计划需常常改变

 　　运动会使你的精神变得更好，也会使你身体更加的健康，当你开始运动仅仅几个星期时，你会感觉原来的所谓挑战变得越来越轻而易举了，身体已经适应了运动施加的负荷，肌肉越来越结实，身上的赘肉也在逐渐缩小，这时你就知道了运动对你的健康是多么的重要。北京哪里有治疗白颠风病的医院

　　不知道大家有没有这样的感觉，如果你每天用同样的运动方法，但时间一长，你便没有任何感觉了。就好像一老吃一种药治疗白癜风的药样，产生了耐药性.这可能出于多种原因，但最重要的是没有遵循超负荷的原则，如果你遵循了这样原则你对运动的感觉也会变得不同。

　　什么叫做超负荷的原则呢，运动专家指出其实也就是说我们需要给身体循序渐进地加大运动强度，否则，运动成效就会逐步下降。通常，简单的大原则是至少每几个月调整运动计划，这样你的运动量会变得越来越大，同时对运动的喜爱也越来越大.

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