办公桌前也可以当作运动场所
城市生活节奏十分紧张,导致人们的压力越来越大。如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,什么地方都可以进行运动,而办公室也是其中之一。
部分朋友整日面对繁重的工作,抽不出时间去进行运动,专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。抽出一小部分时间,可以去跳跳绳,这样让你的肌肉更有平衡感。北 京 中 科 健康热线:400-158-2233
不良的坐姿在办公室里是随处可见的,这点要特别注意,一定要及时克服,因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动的椅子上会伤背,不如站离座位去取。这些细节问题都会影响到我们的身体健康,白癜风患者也应引起重视。
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