你的防晒工作准备好了吗

　　经过上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了不过先提个问题，芹菜你爱吃吗？香菜、韭菜、酱油、白萝卜呢？如果你的回答是YES，那么“恭喜”你，你答错了，因为它们都是感光食物，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。如果你爱吃的食物中有有一些感光食物，请你最还不要用。

　　草莓又被称之为红梅、洋莓等。是一种红色的水果，其外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。女性常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，据说可减肥。

　　经常坐在办公室的人们都很少做一些户外运动。下班了，做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。我相信你已了解防晒霜的重要性，也努力付诸行动了。不过，你的头发也别了防晒哟。经常活动对身体健康和一些疾病有很大的帮助。

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