养生横行其实方法并不复杂

　　人到中年，似乎养生成了他们追求的话题之一，各种养生之道层出不穷。依靠网络发达，各种养生说法在网络盛行，什么“世界卫生组织推荐的十大健康标准”、“世界卫生组织评出十种垃圾食品”，对此提法公众健康与社会发展研究所博士都予以否定。博士告诉记者，世界卫生组织从来没有发布过这些信息，如果市民需要这些信息是可以直接到世卫的中文网上核实的。这样一来可见所谓的世卫组织的各种版本全是造假的。

　　养生也要依据个人的具体情况而定，也不一定多复杂。他认为，健康养生最基本的要考虑运动和营养这两方面的内容，就营养而言，普通百姓了解中国居民膳食指南这本权威读物中的相关知识就基本够用了；在运动方面，国家也有针对不同人群提出运动健身指南等众多科普读物。这些书的内容其实就是写给大众看的，也通俗易懂，但有些可能是没有宣传到位。当然，人有生物个体差异性，获取和保持健康的方法还是需要因人而异。不要盲目的去追求那些网上花哨的养生之道，要实事求是就可以了。

　　但是在养生之道方面有没有专家推荐的权威方法或者书籍呢？营养学会副秘书长、营养科主任也不约而同地推荐了中国居民膳食指南、膳食宝塔。他介绍，这里面的观点都是每十年根据居民营养状态得出的数据，有着普遍的指导意义。无论什么营养观点，都应是以它为准则。所以大家所需的养生的方法可以听从专家的建议从这两本书中去寻找就足够了。 (更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m了解,请去掉前面的"。"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9 )

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