美腿也有好的方式

　　
　　美腿对于很多女性来说是很重要的，对此，专家提醒，美腿要时时刻刻，在外面也要美腿不停顿，地铁公车站立法没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲，通过不同的运动来锻炼自己腿部，这样，美腿就会产生了。

　　正确的站立方式可以使腿变的更美，那么，我们应该如何站立呢？站立时单腿受力在站立时应当保持人体站直，上半身挺胸收腹，将重心放在一个腿上，另外一个腿放松，但是人体不要有具体的偏向。更换站立支撑腿当站立一段时间后，要将身体重心转移到另外一条腿上，身体仍然保持直立，这样两条腿都可以受到均匀的力，不会出现粗细腿的现象，两条小腿的肌肉也能得到有效锻炼。看来，这种方法还是可行的，女性朋友们不防试一试。

　　专家提醒我们，行走的方式亦可以达到美腿的效果，对此，许多人都有误区，认为走路走多了容易小腿粗，其实那是由于不正确的走路姿势所造成的，因为走路姿势不正确导致小腿受力过度，刺激腿部肌肉过于发达，才会令腿看起来粗。控制步伐的大小走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。只有这样的行走式，才会让女性朋友们的腿变的更加有型。

　　（30）（35）