睡眠关乎美丽和健康
民间有这样的俚语,会睡的女人美到老,此话一点不假。如果仅仅是一个晚上睡不好觉的话,还不能认为自己有了严重的失眠问题,但女人如果长期失眠或睡眠质量低、睡眠不足,会加速女性皮肤老化进程,使爱美的女性过早衰老,面色晦暗无光,面部皱纹特别是眼角皱纹会越来越多,粗糙的皮肤会剥蚀你的魅力容颜。
失眠影响美丽容颜只是一个方面,失眠还会带来一系列严重的健康问题。有研究发现,每晚睡眠不足5小时的妇女与每晚睡足7小时的妇女相比,前者患上肥胖症的几率比后者高15%,因为失眠有可能会增加饥饿感,从而影响身体的新陈代谢,使得女人难以保持苗条的身材;此外,女性长期睡眠不足,还会导致免疫力下降,使人易患感冒、肠胃疾病以及神经衰弱等,还会引起人体血液中的胆固醇增多,使心脏病的发病率升高,增加患乳腺癌的危险。特别重要的一点是,如果总睡眠时间不足6小时,多梦,尤其是噩梦频频,醒后不解乏等情况得不到治疗的话,还会对女性白天的行为造成影响,出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象,使人们创造性的思维变得迟钝,甚至莫名其妙发脾气,大大的加大了罹患抑郁症的危险。
(ljx)
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