想要完美身材多吃“三宝”

　　在日常生活中，我们可以看到有一部分人的身材特别的不好，不是“腰粗”，就是“大象腿”。而且他们会想尽一些办法减肥身上的肥肉，可是，他们试过很多的方法，就是没有多大的用。甚至他们还想到的节食减肥，可每每遇到美食又会控制不住自己。健康免费热线：400-158-2233如果您控制不住对美食的诱惑，是可以通过美食减肥的。

　　可是那些食物是可以帮助肥胖者消除身上的多余的脂肪呢？1.葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者好的食品之一。玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。因此，想在不长膘的人，可以在日常饮食中多吃一些这两种食物。

　　其实除了上述所说的葡萄和玉米之外，还有苹果。苹果苹果因富含果胶和纤维索，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大部分的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。而且白癜风患者也可以在日常生活中适当的吃一些苹果。

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