冬季养生要注意为身体保暖

　　冬季如何养生才是最健康的呢？冬季温度较低，人体要保持热量平衡，就须加强组织代谢，增加供养，如不能满足，就会消耗体内细胞的储备。此外，冬季温度过低，会导致身体抵抗力下降，导致各类疾病。所以，专家提醒：冬季科学御寒对养生十分重要。冬季养生首先要学会御寒的健康方式。

　　对于御寒的有效方法，御寒方法这正确穿衣服切忌将衣服紧紧地“捆”在身上，这样不能达到保暖效果，反而会对身体造成伤害。衣服选择保暖、舒适冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。根据室温控制穿衣冬季室内外的温差太大，人体会难以适应而容易诱发感冒等疾病。所以，冬季做好防寒工作时非常重要的。

　　女性穿衣要注意保暖，穿衣忌衣领过高过紧衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使血液不能正常输送，从而导致颈椎病等。戴口罩时间不宜过长长时间戴口罩反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。重要护双脚冬季御寒重点是双脚，脚最容易受寒，俗话说“暖人先暖脚”。冬季也要多注意按摩脚部和温水泡脚。

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