眼睛“夜盲症”该怎样预防

　　开车，是一项极其危险的事宜，我们所看到的或是听到的车祸，娄娄发生。首先，夜间行车好开光线相对柔和的近光灯，不要开刺眼的远光灯。只要大家都遵守这个规则，就可避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致的事故。开车时，眼睛一旦被对面车灯的强光照射，会出现“眼前白茫茫一片”，且往往要数秒钟后，才能恢复视力。所以，对于夜间开车者，保护好眼睛是一项极其重要的事项。

　　为什么人的眼睛在受到强烈的灯光照射下会睁不开呢？这主要是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。视紫红质在强光下很容易分解，使人眼视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此，当眼睛被强光照射后，突然进入暗环境时，就会看不清周围物体。一般正常人眼的暗适应时间为数十秒钟，但要获得充分的暗适应，则需30分钟。其次，夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。因此在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶员应保证充足的睡眠。行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜；开空调时，要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。再次，驾驶员平时要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。在平时也可以多吃一些对眼睛有好处的食物，应做到对眼睛全方位的保护。

　　眼睛是心录的窗户，我们的生活离不开眼睛，另外，还有维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钙、锌等营养素最齐全，驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成，有效保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。部分近视眼患者在接受激光近视眼手术，如LASIK和PRK等以后，会出现夜间眩光和视物模糊现象，明显影响行车安全。所以，建议经常夜间驾车的驾驶员不要做激光近视眼手术，眼睛是人体脆弱的部位，一旦受到伤害将会难以痊愈，所以一定要保护好自己的眼睛。

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