击掌蹬脚对身体健康非常有益
相信大家在日常生活中都听说过这样一句俗语“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这句话确实是有医学根据的,下面相关专家为大家详细的分析这句话的由来。
先来分析“天天击掌”这几个字,这是因为人的手部经络穴位十分丰富。研究表明,拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力,还可辅助治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病,且疗效明显。其次,脚被认为是人的“第二心脏”,有几十个与脏腑或器官相对应的反射区,且分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,使脚、腿和大脑感到轻松舒畅,并有改善头晕头痛、提高记忆力的效果,所以就会有俗语中的后半句“终生不显衰老”的说法。
养生专家建议广大朋友们在日常生活中击掌进行健身时,需全身放松,两手掌心相对,击掌力度适中,动作宜缓慢,连击20—30次即可。行走、坐位、卧位均可进行。行走时,动作轻缓,边走边蹬;坐位时,先提起左脚,向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟稍用力向前蹬出;在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做勾脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。长期坚持这些动作,会给身体带来很大的益处。
(24176)(115)(125)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】