决定男性魅力的生活细节  腹部肥胖

　　在现代社会中，男性的胖瘦要求不如女性的严格，但是腹部肥胖也已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。中年男士挺着一个大肚子魅力上非常减分。

　　腹部肥胖和全身肥胖一样要引起重视。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。不要以为挺个啤酒肚就是有气势的象征。

　　如果你已经有了啤酒肚，那么就要在各方面多多努力了。要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。骑自行车、跑步、打球、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。在这些运动的基础上，特意的加强腹部运动会更好的消除啤酒肚。

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