科学锻炼避免骨病的出现

　　现在的老年人大多数都患有关节病，赶上下雨阴天就特别的痛苦，骨关节有问题，就应该主要是锻炼肌肉，减少关节软骨磨损，在我国六十岁左右老年人中，一半的人都有骨关节炎的表现，有四分之一的人症状明显，像上楼时都会感觉腿疼。有些锻炼方式可以预防骨质疏松，但却会造成关节的磨损。因此，中老年人一定要在医生指导下科学锻炼，做合理运动，每天都让关节得到锻炼，就会大大减少得骨质疏松的几率。

　　关节毛病是年轻时不注意才留下的后遗症，但是有些人认为人老了就会腿疼，没把它当回事。长了骨刺，还使劲压腿，爬山。其实这样做不对。如果是骨关节有问题的人，就应该主要是锻炼肌肉，再练抬腿和做跑跳等运动就不适合了，那样等于是加快对关节软骨的磨损，最后的治疗只能是通过手术做关节置换。另外人们应从年轻时开始就注意保护关节，别受凉、受潮，别使劲地做负重下蹲等，尤其是女性朋友，不要为了风度而不要温度，给自己落下病根。

　　关节出现了问题就会影响人们的正常生活，给人的出行带来不便，现在人们都非常关注生活质量。如果关节出了问题，会影响活动量，身体的各个器官都会受到影响。如今做人工膝关节置换的人在增多。上个世纪末他们医院的骨科一年也就有一百位左右做这个手术的人，现在每年则有几百多人。但他特别指出，做人工膝关节置换手术一定要规范，否则会给病人带来痛苦。年纪轻的人不该做，因为人工关节也是有“寿命”的，年纪轻的患者一生中可能还要做第二次。当然风湿性关节炎等病变除外，因此保护骨关节就显得尤其重要，不论你是年轻人还是老年人，从现在开始就行动起来吧。

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