老年人现象常有怨恨情绪

　　随着社会老龄化程度的加深，老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。人们在现实生活中不难发现，同样是花甲之年的老人，看上去却有天壤之别，有的鹤发童颜、有的暮气沉沉；有的老当益壮、有的未老先衰；有的壮心不已、有的意志消沉。为什么差距会这么大？医学专家认为，随着年龄的增长，老人们保持积极、鲜活的良好心情非常重要，老年人应按照每个社会的文化价值体系，享有家庭和社区的照顾和保护。

　　情感反映适度。积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之，心理学家和精神医学家研究认为，随着年龄的增大，老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少，都可致使有些老年人从环境中退缩，性格变得孤僻、情绪低落、焦虑紧张，常有怨恨情绪或易发脾气。但这些并非老年人的必然现象，只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”，就可以拥有一份良好、鲜活的心情，能坚持正常的生活、学习、工作和活动。才能有效地适应社会环境的变化。

　　在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动，可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独，对保持心理健康大有益处。老年人根据自己的身体状况，可进行适当的体育锻炼，但要注意劳逸结合，确保有足够的睡眠；同时还应该注意勤于用脑，用适当的脑力活动促进大脑血液循环，可防止老年痴呆，长期素食者往往表现为蛋白质摄入不足。这类食物中蛋白质的质量较差。

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